TriggerRoll™ Massagerulle
Massage til nakke, ryg og ben på 5 minutter
Spændte skuldre efter en dag ved skærmen? Ømme lægge efter løbeturen? TriggerRoll™ er en massagerulle med 5 roterende akupressurkugler, der arbejder sig ned i musklen og kan løsne de punkter, der føles spændte. Du styrer selv trykket med de skridsikre håndtag - og når både nakke, skuldre, lænd og ben helt uden hjælp.
Derfor vil du elske den
- Før og efter træning - en hurtig massage, der føles godt i trætte muskler
- Hurtig at bruge - et par minutter er nok til en dejlig massage
- Varm fornemmelse - mange mærker en behagelig varme i musklen efter rulning
- 5 kugler med pigge - piggene giver en mere intens massage og finder de spændte punkter, som en flad rulle glider forbi
- Nå din egen ryg - lange, skridsikre håndtag, så du kan massere nakke og lænd selv
- Altid med - let nok til sportstasken, kontoret og ferien
Hvor bruger du den?
- Nakke og skuldre - hold rullen bag nakken og rul roligt op og ned
- Lænd og ryg - før håndtagene om bag ryggen, eller læg dig på rullen
- Lår og lægge - perfekt før og efter løb, gåture og træning
- Arme og fodsåler - rul fødderne over kuglerne efter en lang dag på benene
Sådan bruger du den
- Før træning: 30-60 sekunder pr. muskel med let til moderat tryk
- Efter træning eller om aftenen: 1-2 minutter pr. område for at løsne op i trætte muskler
- Trykket skal mærkes som en god, dyb massage - aldrig som skarp smerte
- Rul roligt, og undgå knogler og led
- Gerne hver dag
Perfekt sammen med FlowMotion™
Rul lægge, lår og skuldre i 5 minutter, og læg dig derefter på FlowMotion™ i 10 minutter. Først løsner du de spændte punkter - så lader du kroppen slappe helt af.
Specifikationer
- 5 roterende akupressurkugler, Ø 58 mm
- Ergonomiske, skridsikre håndtag
- Vægt: ca. 280 g
Bemærk: De første gange kan du få små blå mærker, hvis du trykker hårdt - start blidt. Brug den ikke på åbne sår, betændt hud, åreknuder eller nye skader. Har du haft en blodprop, tager du blodfortyndende medicin eller er du gravid, så spørg din læge først.
Sådan bruger du TriggerRoll™ - 3 trin
5 minutter om dagen gør forskellen
Find det spændte punkt
Hold i begge håndtag og læg kuglerne mod musklen - nakke, skuldre, lænd eller ben.
Rul roligt frem og tilbage
30-60 sekunder pr. område. Trykket skal mærkes, men aldrig gøre ondt.
Gør det til en vane
Før træning for at varme op, efter træning eller om aftenen for at slappe af.
Ofte stillede spørgsmål
Gør det ondt?
Det skal føles som en god, dyb massage - ikke som smerte. Start med let tryk, og øg det i takt med at musklerne vænner sig til det.
Kan jeg nå min egen ryg?
Ja. Hold i håndtagene bag nakken eller om bag lænden og rul op og ned. Du kan også lægge dig på rullen på gulvet.
Hvor tit skal jeg bruge den?
Gerne hver dag. 5-10 minutter fordelt på de områder, der trænger, er nok.
Skal jeg bruge den før eller efter træning?
Begge dele. Mange bruger den før træning for at varme op og efter træning til trætte muskler.
Kan jeg få blå mærker?
Trykker du hårdt de første gange, kan der komme små blå mærker. Start blidt og hold et par dages pause på stedet, hvis det sker.
Hvem bør ikke bruge den?
Undgå åbne sår, betændt hud, åreknuder og nye skader. Har du haft en blodprop, tager du blodfortyndende medicin eller er du gravid, så spørg din læge først.
Hvordan rengør jeg den?
Tør den af med en fugtig klud og lidt mild sæbe.
